- Votre premier vol d’instruction voltige
- Le vol en palier
- La boucle
- La visite prévol extérieure
- La visite prévol intérieure
- La visite prévol voltige
- Physiologie pratique
- Effet physiologique des G
- La mise dos
- La boucle
- Le virage dos
- Le tonneau
- Le tonneau voltige
- Le tonneau quatre facettes
- Le tonneau dans la boucle
- Le tonneau à facette dans la boucle
- Le renversement
- La vrille ventre (généralités)
- La vrille dos (généralités)
- Les vrilles voltige positives
- Les vrilles voltige négatives
- Le retournement sous 45°
- Le rétablissement tombé sous 45°
- Le rétablissement normal
- L’avalanche
- Le premier programme (placement, vent)
- La préparation mentale
- Un premier baptême voltige
◇ Deuxième partie : Les figures du Second cycle
- Les figures de base de la voltige avancée et négative
- La remontée dos
- La mise verticale poussée
- Le passage par l’avant, retournement sous 45° inversé
- La verticale et ses rotations
- Les tonneaux en virage départ ventre : le tonneau intérieur
- Les tonneaux intérieurs enchaînés
- Le tonneau extérieur
- Les tonneaux extérieurs enchaînés
- Les tonneaux intérieurs – extérieurs
- Les tonneaux intérieurs – extérieurs – intérieurs sur 360 °
- Les tonneaux intérieurs départ dos
- Les tonneaux extérieurs départ dos
- Les tonneaux déclenchés positifs
- Le tonneau déclenché positif un tour sous 45° montant
- Le demi-déclenché sous 45° montant
- Le rétablissement droit déclenché
- Le tonneau déclenché en palier
- Le tonneau déclenché verticale en montée
- Les tonneaux déclenchés négatifs
- Le demi-tonneau déclenché négatif en palier
- Le demi-tonneau déclenché négatif en descente
◇ Troisième partie : Les compétitions
- Les vitesses en voltige
- Le tableau des vitesses en voltige
- Comprendre le catalogue Aresti
- Quels formulaires remplir avant une compétition
- Les juges
- Vos notes personnelles
